قال الدكتور هاشم بحري، أستاذ الطب النفسي، إن النوم 4 درجات، كل دورة عبارة عن ساعتين يمر فيها الشخص بالدرجات الأربع.
وأضاف أستاذ الطب النفسي، خلال مداخلة عبر فضائية إكسترا نيوز، أن الاستيقاط في وسط النوم والعودة مرة أخرى يبدأ الشخص الدورة من البداية
وتابع: "إذا نام الشخص لمدة 8 ساعات، فإنه مر بـ4 دورات، كل دورة 4 درجات".
ولفت إلى أن الدورة الرابعة مع الصباح تزداد فيها الأحلام ولذلك يتذكرها الشخص إذا استقيظ بعدها مباشرة.
وفي سياق آخر، أشار الطبيب النفسي إلى أن متابعة التواصل الاجتماعي قبل النوم مباشرة لا تسبب الاكتئاب في المطلق، ولكن حسب نوع المادة التي يشاهدها الشخص ومدى استعداده للاكتئاب.
ولفت هاشم بحري إلى ان متابعة المحتوى الإيجابي أو الكوميدي قبل النوم مباشرة يساعد على تحسين النوم.
وأشار أستاذ الطب النفسي إلى أن متابعة الصور على موقع إنستجرام يسبب الاكتئاب للكثير، بسبب رؤية أنماط مختلفة من الجمال والمكياج وخاصة بالنسبة للسيدات.
