قالت “لودميلا دينيسينكو” خبيرة التغذية الروسية أن هناك خمس أطعمة ومشروبات يُمكنها تخفيف الصداع الشديد.
وبحسب ما ذكرت شبكة سبوتنيك الروسية فإن كوب أو كوبين من الماء هو العلاج الرئيسي للصداع حيث يمكن للماء علاج نقص الرطوبة في الجسم والتخلص من مخلفات الكحول فالصداع الناتج عن الكحول يحدث نتيجة نقص بعض المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وفي هذه الحالة يمكن تناول البطاطس المخبوزة بالقشر للحصول على البوتاسيوم.
وقالت الخبيرة أنه يمكن الحصول على المغنسيوم أيضًا من بذور اليقطين بالإضافة إلى الزنك والفسفور اللذان يعملان على تطبيع الدماغ، ومن الأطعمة التي تعالج الصداع أيضًا اللوز حيث يحتوي على فيتامين B2 الذي يعالج الصداع النصفي.
يمكن أيضًا للأسماك الزيتية علاج الصداع لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي لها خصائص مضادة للالتهابات كما أنها لديها خصائص تعالج الصداع المزمن.
الجنزبيل أيضًا يمكنه علاج الصداع لأن له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للهستامين بالإضافة إلى الفلفل الحار يساعد في تسكين الألم.
