نشرت فضائية "إكسترا نيوز" فيديوجراف عن نصائح غذائية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، التي تساعد جسم الإنسان في صحة جيدة.
وأوضح الفيديو أن شرب الكثير من المياه يحافظ على بيئة صحية للأمعاء، كما أنه من المهم تناول أطعمة تحمل البروبيوتيك "البكتيريا والخميرة الصحية" لتجديد نشاط الجهاز الهضمي مثل الزبادي.
كما أن تناول الشيكولاتة الداكنة بكميات محدودة ضروري لأنه مصدر جيد للبروبيوتيك، وكذك الأطعمة الغنية بالألياف مثل المكسرات والفواكه.
وكذلك يجب تناول الطعام ببطء والتأكد من مضغه بشكل صحيح، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تساعد الجسم على الحفاظ على لياقته.
كما لفت الفيديو إلى ضرورة تناول الشاي الأخضر فإنه أحد مضادات الأكسدة القوية ويقلل الالتهابات، والالتزام بمواعيد الوجبات المحددة مسبقا.
