وفقا لدراسة جديدة نشرت في مجلة انترنل ميديسن، مع اقتراب موسم الربيع، يعاني العديد من الأشخاص المعرضين للحساسية من أعراض الحساسية المزعجة والربو، نقدم لكم هنا ملخصا للطرق الأكثر فعالية في محاربة أعراض الحساسية:
لا تمارس الرياضة في الصباح
لماذا: لأن حبوب اللقاح لا تطير إلا في الصباح. غالبا ما تطير حبوب اللقاح في الصباح، ولكن عندما تبدأ درجات الحرارة بالارتفاع، فأن هذه الحبوب تطيرا عاليا بعيدا عن مستوى الارض، مما يجعل الجو مهيئا للاشخاص المصابين بالحساسية للتنفس بحرية، لذا لتخفيف اعراض الحساسية انقل تمرينك من الصباح إلى الساعة الثالثة مساءا.
استفد من الأيام الماطرة
لماذا: بعد المطر، تهدئ حبوب اللقاح ولا تعود متطايرة في الجو، لذا فهذا وقت ممتاز للمارسة الرياضة والمشي في الهواء الطلق بدون قلق من الإصابة بالحساسية.
شغل المكيف
لماذا: تعمل وحدة المكيف التي تثبت على النافذة مثل فلتر الهواء، فهي تقلل كمية حبوب اللقاح التي تتطاير في الجو، لذا في الاجواء الربيعية حاول تشغيل المكيف لتلطيف الجو داخل المنزل وتقليل اعراض الحساسية.
قم بغسل الشراشف كل أسبوع
لماذا: الغبار ينقل معه قمل الغبار الذي يسبب الحساسية والربو، لذا حاول تنظيف الشراشف اسبوعيا بماء ساخن على درجة 140 فهرنهايت للقضاء على مسبب الحساسية الأول: الغبار.
خذ حماما ساخنا
لماذا: الرطوبة مفيدة جدا لتنظيف المجاري التنفسية والانف، مما يوفر راحة واسترخاء أثناء التنفس ويقلل اعراض الحساسية المزعجة.
لا تتناول منتجات الالبان
لماذا: يقول الخبراء بأن 70 بالمائة من الاشخاص لا يستطيعون تحمل منتجات الالبان، لأنهم يفتقدون لانزيم الهضم الاكتس، لذا عندما تشعر باعراض حساسية مزعجة، احتقان في الانف والحلق، جرب التوقف عن تناول منتجات الالبان لعدة ايام.
