بالرغم من صعوبة فيروس كورونا كوفيد 19 وإصابة الملايين من الناس حول العالم به، هناك أيضًا الملايين من المتعافين من الفيروس القاتل ولكن الفترة التي تكون في بداية المعافاة من الفيروس تحتاج لتغذية صحية والحرص من المضاعفات التي قد تصيب الشخص بعض الاصابة ومن ضمن تلك النصائح تناول بعض الأطعمة الصحية التي تبرزها "البوابة نيوز".
-الأطعمة المفيدة للمتعافين من كورونا:
1-الأطعمة الغنية بالبروتين:
عليكم إضافة كميات من المواد الغذائية الغنية بالبروتين لأنها مفيدة لتجديد الأنسجة والخلايا في الجسم بعد التعافي من فيروس كورونا، والأطعمة الغنية بالبروتين هي اللحوم، الأسماك، الدجاج بالإضافة للبيض والحليب مع مشتقاته وبعض أنواع المكسرات النيئة.
2-النشويات:
للحصول على الطاقة التي تحتاجون إليها بعد الإصابة بفيروس كورونا، لا تتخلوا عن الوجبات الغذائية الغنية بالنشويات، ويمكنكم تناول السمراء منها لعدم اكتساب الوزن خلال هذه المدة، وزيدوا من النشويات في مختلف الوجبات الغذائية الرئيسية خلال اليوم للحصول على العناصر المتعددة التي تقدمها لكم.
3-الخضار والفواكه:
عليكم تناول الكثير من الخضار والفواكه بعد الشفاء من كورونا، لأنكم بحاجة للفيتامينات الكثيرة والمهمة لصحة الجسم، لذا أضيفوها في الحصص الغذائية اليومية، بل أيضاً في فترات النهار وعند الشعور بالجوع وعند تناول السناك.
4-المشروبات:
عليكم ترطيب الجسم، وبالإضافة للماء حضروا المشروبات الطبيعية الغنية أيضاً بالفيتامينات والصحية، كما يمكن الإستفادة من المشروبات الدافئة دون إضافة السكر عليها، كالشاي والزهورات والزنجبيل مع الليمون مثلاً.
