للأطعمة التي نتناولها تأثير على صحة الأشخاص ومايشعرون به وهناك كثير من الناس يعانون من مشكلة الصداع النصفي ولا يعرفون أن الشعور بالصداع النصفي مرتبط بنوعية الأكل التي نتناولها في كثير من الأحيان وتبرز “البوابة نيوز” الأطعمة التي تسبب الشعور بالصداع النصفي.
-أطعمة تسبب الصداع النصفي:
1-المحليات الصناعية:
تعتبر المحليات الصناعية مشكلة بسبب طبيعتها الاصطناعية ويمكن أن تسبب في كثير من الأحيان مشاكل في الجهاز الهضمي والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحرقة، وطعمها الحلو يعني أن الجسم لا يطلق الأنسولين لأنه يعتقد أنه سيكون هناك كمية من السكر قادمة، وعندما لا يأتي هذا السكر، ينتهي الأمر بالجسم إلى إطلاق السكر في مجرى الدم للتعامل مع الأنسولين والحفاظ على نسبة السكر في الدم، وهذا يؤدي إلى حلقة مفرغة من ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم، ما يسبب الصداع النصفي.
2-اللحوم المصنعة:
صنفت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان (IARC) اللحوم المصنعة على أنها من الاطعمة المسرطنة، ذلك لأنها تحتوي على الأمينات الحيوية مثل الهيستامين والتيرامين وغالباً ما تكون مليئة بالمواد الحافظة، ويمكن لهذه الأطعمة أن تطلق أكسيد النيتريك في الدم، والذي يوسع الأوعية الدموية في الدماغ ويحفز الصداع النصفي.
3-الأطعمة الغنية بالصوديوم:
قد تؤدي الأطعمة المالحة وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم إلى حدوث الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص، ويمكن أن يؤدي استهلاك مستويات عالية من الصوديوم إلى زيادة ضغط الدم، مما يسبب الصداع أو نوبات الصداع النصفي، ونذكر من بين أنواع الأطعمة المالحة، تلك الغنية بالصوديوم، مثل المخللات والبطاطاس المملحة وغيرها.
4-الأطعمة المجمدة:
يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة والمشروبات المجمدة مثل الآيس كريم إلى آلام حادة في الرأس، لدى الأشخاص الذين لا يعانون حتى من الصداع النصفي، ومن المرجح أن تعانون من الصداع الذي يتحول إلى نوبات الصداع النصفي إذا كنتم تتناولون الاطعمة الباردة بسرعة، أو بعد ممارسة الرياضة، أو عند ارتفاع درجة الحرارة.
