تؤثر التغذية على صحتنا التى تتأثر بالضغوط النفسية التي نتعرض لها، كما أن ملامحنا تتأثر بالابتسامة، فهى تجعلنا شبابا ومتفائلين، حتى أن الابتسامة تجعل الشخص وسيما، لذا يجب اتباع الإرشادات التي تعرضها "البوابة نيوز" خلال السطور التالية، للحفاظ على الوسامة والابتسامة.
١_عدم التغافل عن كنز الفيتامينات والأملاح المعدنية الطبيعية الفاكهة والخضروات الطازجة الموسمية.
٢_ استخدام زيت الزيتون والعسل وماء الورد وبعض الليمون للدهانات على البشرة، كما يجب تجنب الكريمات الصناعية والماسكات التى تعطى جمال لحظى ولكنها غاية الضرر مع الوقت.
٣-الامتناع عن المشروبات الغازية، الشاي والقهوة والأغذية المصنعة، والبعد عن تناول السمن الصناعي والدهون النباتية المهدرجة، واللحوم المصنعة.
٤-تناول أغذية توفر هرمونات السعادة، مثل الأطعمة الغنية بالأوميجا 3، كالأسماك والفاكهة.
٥-الامتناع عن التدخــــــين والمسكرات حتى لو بتركيز قليل.
٦_عليك عدم الانفعال، والحفاظ على الهدوء النفسي والاستقرار.
٧_ تناول غذاء صحي ومتوازن يلبي كل متطلبات الجسم وصحته.
