يصاب الكثير من كبار السن والشباب بألم الركبة نتيجة التعامل بشكل خاطئ وسيئ في حياتنا اليومية أثناء العمل أو الجلوس أو النوم بصورة غير طبيعية، مما يحدث آلامًا بالركبة، نتعرف على أهم أسباب ألم الركبة ونصائح للحفاظ علي سلامتها.
من أبرز أسباب ألم الركبة :
1- الخلع والكسر
الشعور بألم مستمر في الركبة نتيجة حادث أو سقوط علي الأرض قد يؤدي الي خلع أو كسر فيها قد يؤدي الي عدم الحركة أو القيام بصورة طبيعية
2- تمزق الاربطة :
نتيجة ممارسة بعض أنواع الرياضات مثل كرة القدم يحدث تمزق الأربطة في منطقة الركبة وينتج عنه ألم شديد في الركبة وتورم وعدم القدرة علي استخدام القدم
3- التهاب المفاصل :
تسبب الاصابة بالتهاب المفاصل العديد من الأعراض مثل الالم ، التورم والتعب وصعوبة تحريك الركبة
4- التهاب الجراب :
الجراب عبارة عن قرص مليء بسائل مائي، يخفف حدة الإحتكاك بين الأوتار والعضلات وبين العظام، وعادًة ما يكون في منطقة المفاصل، وينتج عن إصابته بالإلتهاب تورم وألم في المنطقة.
إن إصابة الركبة بالتهاب الجراب يؤدي إلى ألم فيها حتى في حالة الراحة وصعوبة في تحريك القدم.
5- تمزق الغضروف الهلالي :
تسبب الحركة غير الصحيحة والمفاجئة، أو وضع جميع ثقل الجسم على الركبة ،الذي بدوره يسبب ألم لا يوصف وتورم في الركبة ويجعل حركتها أصعب.
6- النقرس
من أسباب ألم الركبة الإصابة بمرض النقرس ، الذي يرتبط بظهور أعراض مختلفة مثل الألم والتورم الشديدين واللذان يظهران بشكل مفاجئ وسريع.
كما من الممكن ملاحظة تشنج الركبة واحمرارها بالإضافة إلى توهجها.
علاج الإصابة بمرض النقرس يشمل بشكل أساسي تناول الأدوية التي يصفها الطبيب، والتي تعمل على التخفيف من الأعراض الشديدة.
نصائح للحفاظ على سلامة الركبة :
- حاول فقدان الوزن الزائد والذي يزيد العبء على ركبتيك.
- قم بممارسة الرياضة وتحريك جميع عضلات الجسم.
- لا تهمل أي ألم يصيب ركبتيك.
- حاول الجلوس والمشي بطريقة سليمة كي لا تؤذي ركبتيك.
- لا تقم بحمل أوزان ثقيلة.
