يتجاهل البعض تناول وجبة الإفطار، ربما لعدم الشعور بالرغبة في الطعام، مكتفيا بتناول كوب من القهوة أو الشاي، غير مدرك لأهمية تناول الإفطار، لما يعود بالنفع على الصحة العامة، وتستعرض "البوابة نيوز " تخك هذه الفوائد :
وجبة الإفطار تبقيك بحالة من النشاط والحيوية طوال اليوم.
- إهتمام الأسرة بتناول الأطفال والمراهقين وتعويدهم منذ الصغر على تناول الإفطار أمر هام كي يعزز صحته ويحفظ توازن جسمه، كما يمنحه كافة الفيتامينات والمعادن اللازمة لبناء الجسم.
- يحسن الفطار عملية التمثيل الغذائي وعند تفويت وجبة الإفطار في الصباح يتسبب ذلك فى خلل في عملية التمثيل الغذائي للجسم مما يؤدى الى زيادة كبيرة في الوزن.
- يساعد الإفطار على تنظيم معدلات الأنسولين في الدم بطريقة آليه في الجسم وبشكل أفضل.
- تجنب وجبة الإفطار يسبب السمنة، لان ذلك يجعلك تأكل المزيد من الطعام خلال اليوم في فترات الغداء والعشاء لتعويض وجبة الإفطار وبالتالي يساعد ذلك على زيادة وزنك والتعرض لمشاكل صحية أنت في غنى عنها، لذلك عليك الإلتزام بتناول وجبة الإفطار كل يوم.
- يفضل عند تناول الفواكه، والحبوب، والحليب والأطعمة المغذية للإفطار، وهذه الأغذية المفيدة تساعدك على إكمال يومك بشكل أفضل.
- تساعدك وجبة الأفطار في الحصول على قدر كبير من السعرات الحرارية التي سيتم حرقها حتما على مدار اليوم نتيجة لقيامك بأعمالك ومهامك اليومية، وبالتالي فإن أكلك للحلويات يساعدك على إنقاص وزنك، كما يساعدك في الوقاية من داء السكّري ومرض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
- عند تناول قدر بسيط من الحلويات، في الإفطار، تساعدك في الحصول على قدر كبير من السعرات الحرارية التي سيتم حرقها حتما على مدار اليوم نتيجة لقيامك بأعمالك ومهامك اليومية، وبالتالي فإن أكلك للحلويات يساعدك على إنقاص وزنك، كما يساعدك في الوقاية من داء السكّري ومرض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
