تعاني الكثير من النساء من مشكلة الوجه النحيف وهي مشكلة تعطي مظهر غير صحي للوجه وتوحي بان صاحبة الوجه النحيف مرهقة او تعاني من عرض معين، ولكنها طبيعة وجه حتى إذا كان الجسم ممتليء.
وتلجأ صاحبة الوجه النحيف للكثير من الحلول لمليء الوجه وتسمين الخدود بشكل خاص وهناك طرق طبيعية وتدخلات طبية تحل تلك المشكلة.. لذلك تبرز “البوابة نيوز” قائمة أطعمة غنية بفيتامينات تساعد على تسمين الوجه ونصائح أخرى لجعل الوجه يظهر بشكل ممتلىء.
١-ابرز الأطعمة غنية بفيتامينات تساعد على تسمين الوجه:
-شرب الحليب يحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز صحة البشرة مثل الأحماض الأمينية، الكلسيوم، ريبوفلافين (فيتامين ب 12)، والفيتامينات A وD.
-تعد البذور والمكسرات تعد مصدر غني لتوفير المعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية ومصادر طبيعية للطاقة، التي يمكن أن تساعد على اكتساب الوزن بشكل صحي.
-يعد زيت الصبار من العناصر المفيدة للجلد والبشرة، نظراص لاحتوائه على فيتامين C وE وبعض مضادات الأكسدة.
-يحتوي التفاح على كمية عالية من الإيلاستين والكولاجين ومضادات الأكسدة، لذلك يقوم العديد بتناول التفاح ليساعدهم في الحفاظ على نظارة الجلد والبشرة والبقاء في مظهر شبابي.
-تعدالاسماك الدهنية مثل "الرنجة والسلمون" التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر مقارنة بالأنواع الأخرى من الأسماك واللحوم ويمكن أن تساعد الدهون الموجودة بتلك الأسماك أيضًا بتقوية صحة الجلد.
-يعد العسل والسكر،كلاهما مرطبان طبيعيان، حيث يسحبان الرطوبة من البيئة الخارجية ويخزنهما في الجلد وذلك قد يمنح بشرة الوجه مظهرًا أكثر اكتمالًا، ويحتوي العسل أيضًا على فيتامينات وإنزيمات وأحماض أمينية مفيدة،يعد العسل عالي الجودة يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة وله بعض الخصائص العلاجية للجلد.
٢-ابرز نصائح لنضارة البشرة لوجه صحي وممتلئ.
-يعد تجنب شرب الكحوليات، فهذه العادة يمكن أن تجعلك تبدو أكبر سنًا عن طريق التسبب في فقدان مرونة البشرة.
-يجب عليكي شرب الماء، وذلك لإبقاء جسمك رطبًا بشكل صحيح، وسيساعد شرب الماء بشرتك على الحفاظ على مظهر الشباب.
-يجب تجنب كثرة استخدام الماكياج، فالسماح لبشرتك بالتنفس يمكن أن يساعد في الحفاظ على المظهر الصحي للوجه.
-عليكي بإزالة ماكياجك وغسل وجهك جيدًا قبل النوم.
- يجب التوقف عن التدخين.
