يتميز البلح الأحمر بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان وهي من الفواكه الصيفية.
وتبرز البوابة نيوز فوائد البلح علي الصحة العامة وهي كما يلي :
مضاد للسرطان ويكافح الشوارد الحرة بجسم الانسان
يحتوي علي نسبة عالية من الالياف التي تساعد علي تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم
مناسب للرجيم والدايت فهو من الفواكه منخفضه السعرات الحرارية حيث يحتوي كل 100جرام علي 79 سعر حرارية فقط
يحتوي علي مضادات الاكسدة التي عزز من الوظائف الادراكية وحماية الخلايا في المخ من التلف والوقاية من امراض الخرف والزهايمر
والحد من هشاشة العظام وتقويته حيث يحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن من الفسفور والكالسيوم
ضبط ضغط الدم لاحتوائه علي البوتاسيوم وضبط نسبة السكر في الدم والوقاية من الانيميا لاحتوائه علي نسبة عالية من الحديد.
ينصح خبراء التغذية بتناول البلح الاحمر قبل الذهاب للنوم بقترة للاستفادة من مركبات الفلافونيدات الموجوده به والتي تساعد علي الاسترخاء وتهدئه الأعصاب ومقاومة الأرق.
ينصح الاطباء باضافة البلح الاحمر داخل وجبة الافطار، كما يساعد علي تنسيط الدورة الدموية والحفاظ علي مرونة الشرايين ومنع احتباس السوائل.
يحمي القلب والاوعية الدموية من التلف وتقوية عضلة القلب لاحتوائة علي مادة البوليفينول ، كما يعمل علي خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
