يُعتبر مرض الخرف أو ألزهايمر من الأمراض الشائعة بين كبار السن، حيث أثبتت الدراسات أن واحد من كل 14 شخصًا ممن تخطوا سن الـ 65 عاما، يصابون بالخرف وواحدًا من كل 6 أشخاص فوق ال 80 عاما يصابون بالخرف.
ويقول العلماء، إنه بالرغم من عدم وجود طريقة معينة لمنع الخرف إلا أنه توجد بعض العادات السيئة التي قد تجعل الشخص يصاب بهذا المرض، إليكم أبرزها كما ذكرتها مجلة Neurology العلمية.
1. ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم بشكل مستمر خاصة في منتصف العمر يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالخرف، حيث تشير الدراسات أن الأشخاص من سن 30 إلى 50 سنة عند تعرضهم لضغط دم مرتفع باستمرار يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالخرف.
2. التدخين
تقول منظمة الصحة العالمية أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 45% مقارنة بغير المدخنين، وهذه نسبة عالية جدا.
3. سوء التغذية
نمط الحياة الغذائي يؤثر بشكل كبير على إصابتك بالخرف من عدمه، فقد وجد العلماء أن التغذية السليمة تساعد في نشاط وتجدد خلايا المخ خاصة إذا صاحبها بعض الرياضة.
ووجد دراسة أيضًا أن معدلات فيتامين د ونسبة الدهون تساعد بشكل كبير على موت الخلايا من عدمه.
