ترتبط مشكلة حب الشباب بالتغذية وأصناف الطعام، لذا فيسهل حل مشكلة حب الشباب، والحفاظ على البشرة نضرة وسليمة من خلال التغذية السليمة، وتجنب أغذية بعينها، لتفادي حب الشبابي، هناك طرق توضحها "البوابة نيوز" كالتالي:
- يجب الاعتدال فى الأكلات الغنية به مثل" البيض، السمك، المحار، ثمار البحر، القريدس، السردين، الحبوب،، الوجبات السريعة والملح المدعم باليود لان مادة اليود تستعملها الغدة الدرقية لافراز هرموناتها وهي بحاجة إلى 150 ميكروغرامًا منها يوميًا فقط تقريبا، وإذا تجاوزنا هذه الكمية فسنلاحظ أن عدد حب الشباب سيتزايد بكثرة.
- يجب عليك اتباع نظام غذائى صحي خالي من الأغذية الدهنية المعقدة والمصنعة، بالاضافة الى معمارسة الرياضة أربع مرات أسبوعيًا، والنوم لمدة سبع ساعات يوميًا هي السر الأعظم وراء اختفاء حب الشباب.
- للسكر مشاكل عديدة منها ارتفاع نسبة السكر بالدم وبالتالي ارتفاع هرمون الأنسولين الذي بدوره يجعل الحبوب تتكاثر في الوجه ويزيد من حدة لونه.
- يجب التخلص من سموم الجسم وإذا كانت نسبة السموم عالية جدًا فالكبد يستعين بالجلد للتخلص من تلك السموم عن طريق إفراز الحبوب.
