مشاكل الضغط سواء ارتفاعه أو انخفاضه هي مشكلة شائعة بين الكثير من الناس وهناك أعراض لكل منهم للتعامل الصحيح مع الضغط سواء مرتفع أو منخفض، وتبرز “البوابة نيوز” أعراض الضغط المنخفض والطرق الصحيحة للتعامل معه.
- أعراض الضغط المنخفض:
1- دوار أو دوخة خفيفة:
كل من يعاني من الضغط المنخفض، يمكن أن يشعر بالدوار أو الدوخة الخفيفة فهذه الأعراض يمكن أن تؤثر بشكل كبير على توازن الجسم، ما يجعلكم تشعرون بالضعف وبالإحساس الزائف بأنكم أو ما يحيط بكم يلف أو يتحرك.
2-الغثيان:
يعتبر من بين أعراض الضغط المنخفض فالغثيان هو شعور بعدم الراحة في المعدة والإحساس بالرغبة في التقيؤ ويمكن أن يكون الغثيان مقدمة لتقيؤ محتويات المعدة، ويجب أن تستشيروا الطبيب على الفور في حال تكرر هذا العارض.
3-الرؤية الضبابية:
انخفاض ضغط الدم يمكن ان يصاحبه ايضاً الرؤية الضبابية، او عدم القدرة على رؤية تفاصيل دقيقة، وإذا كنتم لا تعانون من مشاكل في النظر، ولاحظتم فجأة انكم تعانون من ضبابية الرؤية، فمن الضروري ان تستشيروا الطبيب على الفور.
4-الإغماء:
من يعاني من انخفاض ضغط الدم، يمكن ان يعاني ايضاً من الإغماء، فبطئ تدفق الدم في الشرايين يمكن ان يمنع وصول الدم بشكلٍ صحيح الى كافة أعضاء الجسم، ما يؤدي بالتالي الى الإغماء.
5-الاكتئاب:
يمكن أن يعتبر أيضاً من بين أهم الأعراض المصاحبة للضغط المنخفض، ويمكن أن يشعر من يعاني من انخفاض ضغط الدم من الاكتئاب ومن الشعور المستمر بالحزن.
- طرق لرفع ضغط الدم المنخفض:
1-تناول المزيد من الملح.
2-تجنب الكحوليات تمامًا.
3- وضع رجل فوق الأخرى عند الجلوس.
4-شرب كميات كافية من الماء.
5-تناول وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم.
6-أعد النظر في أدويتك.
7-قم بارتداء الجوارب الضاغطة.
8-تجنب تغيير وضعيتك بشكل مفاجئ.
9-الوقاية من انخفاض ضغط الدم.
10-تجنب حمل الأغراض الثقيلة تمامًا.
11-تجنب الوقوف في ذات المكان لفترات طويلة.
12-حاول رفع مستوى رأس السرير حيث تنام بعض الشيء.
13-تجنب التعرض للمياه الساخنة لفترات طويلة.
14-احرص على شرب المزيد من السوائل عند ممارسة الرياضة في الطقس الحار.
