يعاني الكثير من الناس من مشكلة الشعور بألم في الركبتين وهذه المشكلة لها العديد من الأسباب التي يجب معرفتها للجوء لحل طبي يعالج المشكلة قبل تفاقمها وللتخلص من الألم وتبرز “البوابة نيوز” أسباب ألم الركبة ونصائح للتعامل مع الركبتين لعدم الشعور بالالم وفقا لموقع weteb.
-أسباب ألم الركبة:
1- الخلع والكسر:
إن شعرت بألم مستمر في الركبة بعد سقوط أو حادثة ما فقد تكون مصابًا بخلع أو كسر فيها، لذا من الضروري التوجه إلى الطوارئ للتأكد من سلامة الركبة وتلقي العلاج المناسب، ففي بعض الأحيان يحدث كسر الركبة ببطئ، بمعنى أنك تكون قادرًا على استخدام الركبة في بداية الإصابة ولكنك تتوقف عن القيام بذلك تدريجيًا.
2- تمزق الأربطة:
بسبب ممارسة بعض أنواع الرياضات مثل كرة القدم تمزق الأربطة في منطقة الركبة الذي ينتج عنه ألم شديد في الركبة وتورم وعدم القدرة على استخدام القدم المصابة.
3- الفصال العظامي:
الفصال العظامي أو خشونة الركبة هو اضطراب مزمن يحدث فيه تفكك تدريجي في الغضروف المفصلي ليصبح المفصل مؤلمًا وقاسيًا، وهو أحد أسباب ألم الركبة ويسبب صعوبة في ثني الركبة، خشونة، تحجر وتورم الركبة بعد تحريكها، وخطر الإصابة بالفصال العظامي يرتفع مع التقدم بالعمر.
4- التهاب المفاصل:
تسبب الإصابة بالتهاب المفاصل العديد من الأعراض المختلفة مثل الألم، التورم، التعب وصعوبة تحريك الركبة أيضًا، وتعد الإصابة بالمرض متعبة ومزعجة نظرًا لارتباطها بالعديد من الأعراض والمضاعفات، ولكن الإعتناء الجيد بالعظام خلال هذه الفترة من شأنه أن يساعد في التغلب على الموضوع.
5- التهاب الجراب:
الجراب عبارة عن قرص مليء بسائل مائي، يخفف حدة الإحتكاك بين الأوتار والعضلات وبين العظام، وعادًة ما يكون في منطقة المفاصل، وينتج عن إصابته بالإلتهاب تورم وألم في المنطقة، وإن إصابة الركبة بالتهاب الجراب يؤدي إلى ألم فيها حتى في حالة الراحة وصعوبة في تحريك القدم.
6- تمزق الغضروف الهلالي:
تسبب الحركة غير الصحيحة والمفاجئة، أو وضع جميع ثقل الجسم على الركبة تمزق الغضروف الهلالي الذي بدوره يسبب ألم لا يوصف وتورم في الركبة ويجعل حركتها أصعب.
7- النقرس:
من أسباب ألم الركبة الإصابة بمرض النقرس، الذي يرتبط بظهور أعراض مختلفة مثل الألم والتورم الشديدين واللذان يظهران بشكل مفاجئ وسريع.
وعلاج الإصابة بمرض النقرس يشمل بشكل أساسي تناول الأدوية التي يصفها الطبيب، والتي تعمل على التخفيف من الأعراض الشديدة.
-نصائح للحفاظ على سلامة الركبة:
1-حاول فقدان الوزن الزائد والذي يزيد العبء على ركبتيك.
2-قم بممارسة الرياضة وتحريك جميع عضلات الجسم.
3-لا تهمل أي ألم يصيب ركبتيك.
4-حاول الجلوس والمشي بطريقة سليمة كي لا تؤذي ركبتيك.
5-لا تقم بحمل أوزان ثقيلة.
