فاكهة الأساي عبارة عن نوع من الفواكه التي تشبه العنب، أو يسمى توت الأساي، وموطنه الغابات المطيرة في أمريكا الجنوبية، وتحصد من أشجار النخيل، يبلغ قطر الثمرة الواحدة منه نحو 1 إلى 2 سم، يحتوي على عدد من المعادن منها الألياف، والبروتين، الكربوهيدرات، والكالسيوم، وملئ بالأحماض الدهنية، فهو غني بالألياف والدهون التي تفيد القلب.
وتتميز فاكهة الأساي باللون الأرجواني الداكن، وتحتوي على بذرة تمثل 80 في المائة من حجم الفاكهة، ويوصف طعمها بأنها مزيج من نكهة الشوكولاتة والتوت مع مذاق معدني خفيف، كما أطلق عليها لقب "سوبرفوود" لفوائدها العظيمة للصحة والجلد والتي تبرزها "البوابة نيوز".
-فوائد الأساي:
1-يقلل من الكوليسترول السيئ.
2-جيد لمرضى السكري.
3-تقليل الأورام في الجسم وتعزيز المناعة.
4-يمنح بشرة صحية.
5-يساعد على فقدان الوزن.
6-مكافحة الشيخوخة.
7-يعزز الطاقة.
8-جيد للدماغ.
9-يعزز صحة القلب.
10-جيد للهضم.
11-جيد ضد الكائنات الحية الضارة التي من الممكن أن تدخل إلى الجسم وتسبب بعض الأضرار.
12-التخلص من السموم وتحسين الصحة العامة.
13-التخلص من الوزن الزائد.
-أضرار فاكهة الأساي:
1-تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، فلا يكون هناك الكثير من الأضرار عند تناوله، وعلى الرغم من هذا فينبغي عدم المبالغة في تناوله، ومن الهام أن يتم التعامل مع الادعاءات الصحية الخاصة به بحذر.
2-عند شرائه معالج مسبقًا يجب أن يتم التحقق من ملصق المكونات والتأكد من أنه لا يحتوي على أي مكونات مضافة، إذ تحتوي بعض المنتجات على كمية مرتفعة جدًا من السكر المضاف.
3-إذا كان الشخص يعاني من حساسية تجاه حبوب اللقاح أو يعاني من حساسية تجاه التوت، فيكون من الأفضل تجنب هذا النوع من الفاكهة، ومن الجدير بالذكر أنه عندما يتم تناوله بكميات معتدلة ففي الغالب ما يكون توت أساي آمن جدًا.
