الشعور بالسعادة يحتاج الكثير من الخطوات التي يجب القيام بها للشعور بالسعادة وتجنب المشاعر السلبية التي يقوم بها الشخص وهناك عادات يقوم بها الشخص تجلب له شعور التعاسة والمشاعر السيئة كالضيق والحزن وتبرز "البوابة نيوز"، الأمور التي تجعل بينك وبي السعادة عائق.
-أشياء تمنع الشعور بالسعادة:
1-البحث الخاطئ عن السعادة فقد يتخيل للبعض بأن قراءة كتاب جديد حول السعادة قد يشعره بالسعادة، أو أن يربط البعض السعادة بزيادة الراتب أو الترقية أو خسارة الوزن، لكن يجب تدريب النفس على أن السعادة الحقيقية تنبع من الداخل فقط، وترتبط بالرضا وتقدير الذات.
2-مقارنة نفسك بالآخرين بطريقة سلبية فيجب التوقف عن مقارنة نفسك بأي شخص لأن أقوى الرياضيين والذين حطموا أرقامًا قياسية، يعلمون بأنه سيأتي وقت وسيحطمها رياضي آخر ومقارنة نفسك مع شخص أخر سيجعلك تقللين من نفسك فقط.
3-التركيز على ما لا تمتلكين من أكثر الأشياء التي تجلب التعاسة حيث أظهرت الكثير من الدراسات بأن الأشخاص الذين يقدرون ما حولهم من نعم، هم الأكثر شعورًا بالإيجابية
