يعاني الكثير من الناس من مشكلة تراجع الذاكرة وضعفها وهناك أسباب تؤدي لتلك المرحلة كما ان هناك طرق أيضًا لتقوية الذاكرة تبرزها "البوابة نيوز" من أجل تعزيز القدرات العقلية؛ وتجنب المشكلات المتصلة بفقدان الذاكرة، وفقال لموقع DW الألماني.
-أسباب تراجع وظائف الدماغ:
1-اضطرابات الدورة الدموية المرتبطة بالعمر، هي السبب الرئيسي وراء تراجع وظائف الدماغ بشكل تدريجي.
2- مع تقدم الإنسان في العمر تضيق شرايينه، وهو ما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم في الجسم، وأضاف أنه كلما تعرف الإنسان بشكل أسرع على مشكلة تراجع قدرة الذاكرة وطنين الأذن، كانت فرصه أفضل في الحصول على علاج مناسب.
-طرق تقوية الذاكرة:
1-سمك السلمون يحمي القدرات الذهنية.
2-ممارسة الرياضة تساعد على تنشيط الذاكرة والوقاية من أمراض متصلة، أبرزها مرض الزهايمر.
3-القيام ببعض الأنشطة الخفيفة، مثل المشي ببطء واليوغا، يحفز منطقة الحصين ويحسن من قدارت الذاكرة.
4-تناول بعض العناصر الغذائية الصحية والغنية بالفيتامينات يساعد أيضًا في الحفاظ على الذاكرة، ومن بين هذه الأغذية الأسماك، خصوصًا الزيتية منها مثل السلمون والتونة، وأيضًا المكسرات والأطعمة الغنية بفيتامين سي C، وشرب لترين ماء يوميًا على الأقل، وتناول الشوكولاتة الداكنة.
