تعانى أغلب النساء من خلل في الهرمونات، خاصة بعد منتصف الثلاثينيات من العمر، ولكن هذا الخلل تبدأ أعراضه تدريجيا، وهو ما يجب العلم بها ومتابعتها شيئا فشيئا حتى لا تتفاقم الحالة الصحية.
ووفقا لما ذكر موقع "Power of positivity" المهتم بالصحة النسائية فإن الخلل الهرمونى له العديد من الأعراض، أبرزها: سوء حالة الجلد، اضطرابات الحالة النفسية، الإصابة بحالة الإعياء دون حدوث مجهود كبير، زيادة الوزن بشكل ملحوظ، تساقط الشعر الناتج عن المشكلات الهرمونية، حدوث مشكلات في المسالك البولية وظهور شعر سميك تحت الأنف والذقن.
ولتجنب حدوث خلل الهرمونات ينبغى اتباع نظام غذائي صحي مصحوب بعادات حياتية مثالية، مع ضرورة تناول الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم، الدهون الصحية "أويجا 3" التى تحتاجها الخلايا في الغدد الصماء لإنتاج الهرمونات بكفاءة، وفيتامين دال لإنتاج الإستروجين والبروجسترون، كما أنه يساعد في تحقيق التوازن بين الهرمونات ومستويات السكر في الدم، والزنك الذى يساعد في الحفاظ على الخصوبة والحفاظ على تنظيم دورات الطمث، بجانب فيتامين بي 12 الذى يساعد على موازنة الطاقة وتعزيز وظائف المخ.
