يحتفل المسلمون اليوم بعيد الفطر المبارك، ولذلك ينصح أطباء التغذية بالالتزام ببعض النصائح البسيطة التى تسهم في الحفاظ على الصحة العامة والحد من المشاكل الصحية.
ولعل أبرز تلك النصائح هى عدم الإفراط في تناول الطعام، حتى لا يحدث تخمة للجهاز الهضمى، فيجب التدرج في تناول الطعام، وذلك بتعويد المعدة على استقبال الطعام بكميات قليلة وتصغير حجم الوجبات المتناولة.
يجب الحرص على تناول وجبة إفطار خفيفة في وقت باكر من الصباح، والابتعاد عن تناول الأطعمة الدسم حتى تستعيد المعدة نمطها المعتاد للعمل بشكل جيد بعد الصيام.
ينصح أطباء التغذية أيضا بشرب النعناع الدافئ أو الزنجبيل مع الليمون بعد الوجبة الدسمة وذلك حتى يساعد في تهدئة المعدة وإزالة التشنجات المعوية.
بجانب الابتعاد عن الإفراط في تناول حلويات العيد نظرا لما تحتويه من نسبة عالية من السكريات والدهون.
