تشهد البلاد ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة حيث تصل درجة الحرارة في القاهرة إلى 41 درجة وفي جنوب البلاد إلى 43 درجة، وفيما يلي بعض النصائح التي يجب على الصائمين اتباعها لتجنب الموجة الحارة والتقليل من أضرارها.
1. تجنب أشعة الشمس المباشرة قدر المستطاع واستخدام مظلة أثناء السير في الشارع خاصة في فترة الظهيرة.
2. ارتداء الملابس القطنية الفاتحة وتجنب الملابس الغامقة لأنها تجذب أشعة الشمس إليها.
3. الإكثار من شرب المياه بين الإفطار والسحور بالإضافة إلى العصائر الطبيعية لتعويض نقص السوائل في الجسم.
4. تناول الخيار والبطيخ والكنتالوب في فترة الإفطار بدلا من الحلويات.
5. الاستحمام بماء بارد صباحا ومساءً مع استعمال صابون الجلسرين وبدون ليفة وتجنب الاستحمام بالماء الساخن.
6. تناول منتجات الألبان على السحور وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الملح والزيت.
