في ظل تقلبات الطقس التي يمر بها عدد من المحافظات المصرية أصبح لزامًا على الجميع تقوية مناعه لتجنب الإصابة بالأمراض، وفيما يلي 7 أنواع أطعمة يمكنها تقوية مناعتك والوقاية من الأمراض.
1. الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من المشروبات الرائعة في تقوية المناعة ومقاومة الأمراض كما أنه مطهر طبيعي للجسم.
2. الشاي
يعتبر الشاي بجميع أنواعه من المشروبات المضادة للأكسدة والتي تعمل على تقوية المناعة بشكل كبير.
3. الينسون
الينسون من المشروبات المضادة للجراثيم والميكروبات، تعد بذور الينسون علاجاً فعالاً للسعال واحتقان الحلق.
4. الأطعمة الغنية بفيتامين C
الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال واليوسفي والليمون يمكنها الوقاية من الأمراض وتقوية المناعة وتعمل كمطهر طبيعي للجسم.
5. الأسماك الزيتية
تحتوي الأسماك الزيتية على أحماض أوميغا 3 الدهنية، تعد الأسماك الزيتية مصدراً داعماً لقوة الجسم وتعزيز المناعة.
6. الأجبان
تحتوي الأجبان على حمض اللينولينيك الذي يعمل على تقوية مناعة الجسم.
7. حساء الدجاج
تناول حساء الدجاج بانتظام يساعد على الوقاية من نزلات البرد لاحتواءه على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
