قدم الدكتور هاني الناظر العديد من النصائح لتجنب موجة الحر في شهر رمضان المبارك، وقال الناظر عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك": "تشير خرائط الطقس العالمية أنه من المتوقع بإذن الله أن تتعرض مصر اعتبارًا من بعد غد الاثنين وتدريجيا لموجة حارة شديدة تبدأ بدرجة حرارة مئوية نحو ٣٤ لتصل نحو ٤٠ في بعض الأيام، وقد تستمر هذه الموجة الحارة لأكثر من عشرة أيام".
وتابع: برجاء مراعاة الآتي لتجنب موجة الحر هذه أثناء الصيام:
١- يفضل عدم الخروج من المنزل للأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.
٢- أثناء الخروج نهارا يجب ارتداء الملابس القطنية البيضاء أو ذات الألوان الفاتحة.
٣- الحرص على عدم الوقوف في شمس الظهيرة فترات طويلة.
٤- ضرورة استخدام الشمسية أو كاب على الرأس عند الاضطرار للوقوف في الشمس.
٥- استعمال كريمات الوقاية من الشمس لأصحاب البشرة الحساسة والبيضاء.
٦- ضرورة الاستحمام اليومي مع استعمال مياه الحنفية العادية وليست الدافئة ويفضل استخدام صابونة الجلسرين.
٧- الإكثار من شرب المياه بين الإفطار والسحور والمشروبات الباردة مع الحرص على تناول السلاطات الخضراء على الإفطار والبعد عن اكل المخللات.
٨- البعد عن تناول الحلويات الشرقية والاعتماد على أكل الكانتالوب والبطيخ والحرص على تناول الخيار مع الزبادي في السحور.
