لفيتامين د، العديد من الفوائد بالإضافة إلى الدراسة التي وجدت أدلة تشير إلى أن المستويات المنخفضة من فيتامين D قد تجعل الأشخاص أكثر عرضة للوفاة عند الإصابة بفيروس كورونا، وقارن البحث متوسط مستويات فيتامين D في 20 دولة أوروبية مع معدل الإصابة بـ COVID-19 والوفيات، وكشفت النتائج عن علاقة مقنعة حيث كانت البلدان ذات مستويات فيتامين D منخفضة هي أيضا البلدان ذات معدلات الوفيات والإصابات الأعلى بـ COVID-19، بحسب "روسيا اليوم".
فيما يلي ثلاث فوائد أخرى مدهشة لفيتامين د:
1- يحارب المرض
بالإضافة إلى فوائده الأساسية، تشير الدراسات إلى أن فيتامين د قد يلعب أيضًا دورًا في:
الحد من خطر الإصابة بالتصلب المتعدد.
تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.
المساعدة في تقليل احتمالية الإصابة بالأنفلونزا.
2- يقلل الاكتئاب
أظهرت الدراسات أن فيتامين د قد يلعب دورًا مهمًا في تنظيم المزاج ودرء الاكتئاب. ففي إحدى الدراسات، وجد العلماء أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والذين تناولوا مكملات فيتامين د أظهروا تحسنًا في ما يتعلق بأعراض الاكتئاب.
وفي دراسة أخرى للأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي، وجد الباحثون أن نقص فيتامين د كان أكثر شيوعًا في أولئك الذين يعانون أيضًا من القلق والاكتئاب.
3 - يعزز فقدان الوزن
ينبغي وضع مكملات فيتامين د إلى النظام الغذائي إذا كنت تحاول إنقاص الوزن أو منع أمراض القلب.
في إحدى الدراسات، كان الأشخاص الذين يتناولون مكملات الكالسيوم وفيتامين د اليومية قادرين على فقدان الوزن أكثر من الأشخاص الذين يتناولون مكملا وهميًا. ويقول العلماء إن الكالسيوم الإضافي وفيتامين د لهما تأثير في كبت الشهية.
وفي دراسة أخرى، أظهر الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الذين تناولوا مكمل فيتامين د يوميًا بتحسين علامات خطر الإصابة بأمراض القلب.
1- يحارب المرض
بالإضافة إلى فوائده الأساسية، تشير الدراسات إلى أن فيتامين د قد يلعب أيضًا دورًا في:
الحد من خطر الإصابة بالتصلب المتعدد.
تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.
المساعدة في تقليل احتمالية الإصابة بالأنفلونزا.
2- يقلل الاكتئاب
أظهرت الدراسات أن فيتامين د قد يلعب دورًا مهمًا في تنظيم المزاج ودرء الاكتئاب. ففي إحدى الدراسات، وجد العلماء أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والذين تناولوا مكملات فيتامين د أظهروا تحسنًا في ما يتعلق بأعراض الاكتئاب.
وفي دراسة أخرى للأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي، وجد الباحثون أن نقص فيتامين د كان أكثر شيوعًا في أولئك الذين يعانون أيضًا من القلق والاكتئاب.
3 - يعزز فقدان الوزن
ينبغي وضع مكملات فيتامين د إلى النظام الغذائي إذا كنت تحاول إنقاص الوزن أو منع أمراض القلب.
في إحدى الدراسات، كان الأشخاص الذين يتناولون مكملات الكالسيوم وفيتامين د اليومية قادرين على فقدان الوزن أكثر من الأشخاص الذين يتناولون مكملا وهميًا. ويقول العلماء إن الكالسيوم الإضافي وفيتامين د لهما تأثير في كبت الشهية.
وفي دراسة أخرى، أظهر الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الذين تناولوا مكمل فيتامين د يوميًا بتحسين علامات خطر الإصابة بأمراض القلب.
