الشعور ببرودة القدمين أمر طبيعي في بعض الحالات ولكن في حالات أخرى يكون الأمر مرضي، ويكون دلالة على مشكلات صحة في لالجسم ويكون لها علاجات طبيعية وطبية، وتبرز "البوابة نيوز"، أسباب شدة برودة القدمين وطرق العلاج وفقا لموقع "WETEB" الطبي.
أسباب برودة القدمين:
1- برودة الطقس
تعتبر برودة القدمين رد فعل طبيعي من الجسم على انخفاض درجات الحرارة، خاصة في فصل الشتاء، فعندما يدخل الجسم مكانًا باردًا تتقلص وتنقبض الأوعية الدموية الموجودة في الأطراف، ما يقلل من كمية الدم التي تصل إليها، وهي طريقة يتبعها الجسم للتقليل من خسارة الحرارة، خاصة في الأعضاء الحيوية البعيدة عن الأطراف، للحفاظ على تدفق الدم منها وإليها بشكل طبيعي وحمايتها، أما بالنسبة للمصابين بمتلازمة رايوناود، فإن الطقس البارد أو التعرض للكثير من التوتر كفيل بإصابتهم ببرودة وخدر في القدمين والأطراف عمومًا.
2- التوتر والضغط النفسي
قد يتسبب الضغط والتوتر بالإصابة ببرودة القدمين، وذلك نتيجة لرد الفعل الطبيعي من الجسم تجاه التوتر، إذ يبدأ الجسم بإنتاج كميات متزايدة من الأدرينالين وضخها في مجرى الدم.
3- مشكلات في الدورة الدموية
تعد المشكلات في الدورة الدموية أكثر مسببات برودة القدمين شيوعًا، حيث سوف يشكو المصاب وبشكل متكرر من برودة في القدمين واليدين بسبب عدم وصول الدم بالشكل المناسب إليها.
4- فقر الدم أو الأنيميا
يحتوي دم المصاب بالأنيميا على كمية قليلة جدًا من خلايا الدم الحمراء، وأسباب الإصابة بفقر الدم عديدة، منها:
5-نقص الحديد:
نقص في عناصر غذائية مهمة، مثل: بي 12، الكبرىت.
6-أمراض الكلى المزمنة:
وقد تتسبب الحالات المتوسطة أو المزمنة من فقر الدم في الإصابة ببرودة القدمين.
7- مرض السكري
يكون مرضى السكري عادة عرضة لمشكلات عامة تتعلق بالدورة الدموية، بما في ذلك برودة القدمين واليدين، إذ قد تتسبب المستويات المرتفعة من السكر في الدم في تضيق الأوعية الدموية، والتقليل من الدم المتدفق إلى الأطراف، كما أن عدم التعامل مع مرض السكري بشكل ملائم، قد يتسبب في نوع من التلف في الأعصاب، وهذا قد ينشأ عنه شعور بالخدر في القدمين واليدين.
8- مشكلات في الأعصاب
قد تتسبب العديد من المشكلات في الجهاز العصبي بالإصابة ببرودة القدمين، بما في ذلك:
تضرر العصب نتيجة إصابة أو جرح، مثل الإصابة بقضمة الجليد.
مشكلات مزمنة في الكلى.
نوع من العدوى أو الالتهاب.
الوراثة والجينات.
9- قصور الغدة الدرقية:
عندما يصاب الشخص بقصور في غدته الدرقية، فإن هذا يعني أن الغدة تنتج كميات أقل من الهرمونات الضرورية، ما يؤثر سلبًا على عمليات الأيض في الجسم عمومًا.
وقد يسبب الخلل في عمليات الأيض اضطرابات في:
ضربات القلب.
حرارة الجسم.
الدورة الدموية.
لذا، قد يشعر المصاب ببرودة مستمرة في القدمين، بالإضافة إلى أعراض أخرى، مثل: الإرهاق، كسب الوزن، مشكلات في الذاكرة.
علاجات منزلية لبرودة القدمين
تستطيع احتواء حالة برودة القدمين لديك وإعادة الدفء لهما، باتباع النصائح التالية:
الحركة والنشاط.
الوقوف والتحرك حول المكتب بضع مرات في النهار إذا كان عملك مكتبيًا.
القيام بتمارين القفز أو الجري أو المشي السريع.
الحركة داخل المنزل.
ارتداء جوارب دافئة، إذ يعتبر ارتداء ملابس وجوارب دافئة أمرًا هامًا للحفاظ على دفء قدميك خاصة داخل المنزل.
حمام الماء الدافئ للقدمين، تعتبر هذه الطريقة أسرع الوسائل على هذه القائمة لإعادة الدفء إلى القدمين، خاصة نقع القدمين لمدة 10-15 دقيقة قبل الخلود للنوم. (ملاحظة: على مرضى السكري تجنب هذه الطريقة تمامًا).
استعمال كمادات ساخنة أو قربة ماء ساخنة، فقد يساعد وضع هذه عند منطقة أسفل القدمين خلال النوم على الحفاظ على المنطقة المحيطة بالقدمين دافئة.
وعليك أن لا تنسى أن وجود سبب مرضي للحالة يستدعي الحصول على التشخيص والعلاج اللازمين، وإلا فلن تجدي أي وسيلة منزلية نفعًا مع حالتك.
