لثمار اللوز فوائد كثيرة ومتعددة فهي غنيّة بالعديد من العناصر الغذائيّة المهمّة للجسم حيث إنّها تحتوي على فيتامين (E) والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد وكما يحتوى الفوسفور والزنك والنحاس وغيرها الكثير من المواد الغذائيّة كما وتعتبر ثمار اللوز من أفضل أنواع المكسّرات من ناحية الفوائد المستفادة منها.
فوائد اللوز للتخلص من الوزن الزائد:
يعد اللوز من الأطعمة المفيدة في برامج الحميات الغذائية أو الرجيم والتخلق من الوزن الزائد بطريقة فعّالة جدًّا وخلال فترة قصيرة حيث إنّ كثيرًا من إخصائي التغذية يصفون اللوز ليكون وجبة خفيفة تساعد في الحفاظ على صحّة الجسم ومساعدته في حرق الدهون والتقليل من الوزن وذلك من خلال الاعتدال في تناوله خلال مرحلة الرجيم كوجبة خفيفة تساعد في الحفاظ على الوزن دون زيادته وذلك لعدم الحصول على سعرات حراريّة إضافيّة وتناوله بصفه مستمرة.
وكذلك فإنّ حليب اللوز المستخرج من ثماره يساعد كثيرا في حرق الدهون وخفض الوزن، نظرًا لأنه يحتوى على دهون أحاديّة غير مشبعة وهي الدهون التي تمنح الجسم الإحساس بالشبع بشكل سريع إلى جانب الألياف الكثيرة التي يحتوي عليها وكما يساعد كذلك في تسهيل حركة الأمعاء في الجسم والتخلّص من السموم والتخلّص من مشاكل الإمساك حيث يُفضّل تناول ثلاث حبّات من اللوز يوميًّا قبل تناول الوجبة الرئيسة الثلاثة ممّا يساعد في سرعة الشبع ويساعد أكثر في ثبات الوزن بشكل كبير.
