الرياضة هي أساس الرشاقة والصحة السليمة القوية، وقد أفادت دراسة بأن ممارسة البدناء للرياضة المجهدة تزيد قوتهم العضلية على الرغم من أن بعضهم يواجه صعوبات في الانخراط في مثل هذه التمارين لفترة طويلة.
وذكر باحثون في جامعة كونكتيكت، أن التمارين التي تتطلب نشاطًا بدنيًا كبيرًا مفيدة للبدناء بشكل عام لأنها تزيد بشكل أساسي قوة قبضاتهم وأذرعهم.
وبحسب الدراسة فإن برامج تمارين البدناء يجب أن تخضع لتعديلات من وقت إلى آخر من أجل تلبية الحاجات الفردية لكل شخص.
والجدير بالذكر، أن دراسة سابقة ذكرت أن البدانة تعيق القيام ببعض النشاطات الرياضية مثل ايروبيك وتحد من قدرة زائدي الوزن على الاستفادة من البرامج الرياضية الهادفة إلى إكسابهم اللياقة البدنية المطلوبة.
