تعتبر رياضة المشي من أفضل الرياضات الآمنة لمُعظم الأشخاص، وذلك لما لها من تأثير إيجابي على الصحة الذهنية والبدنية.
ويتساءل الكثير من الصائمين عن فائدة الرياضة وأفضل وقت لممارستها في شهر رمضان المبارك.
ووفقاً للأطباء والمختصين فإن ممارسة الرياضة أثناء الصيام تعتبر مهمة ومفيدة؛ لأنها تزيد من كفاءة ونشاط عمل الكبد وعضلات الجسم وتخلص الجسم من السموم والشحوم.
وأفضل رياضة يمكن ممارستها أثناء الصيام هي المشي، وأفضل وقت لممارسة رياضة المشي قبل الفطور بحوالي ساعة وفي جو معتدل، وذلك حتى لا يتعرض الجسم للإرهاق والتعب بسبب خسارة السوائل والأملاح، حيث يتم التعويض مباشرة بمجرد الفطور.
وتعمل ممارسة الرياضة قبل الفطور على التخلص من السموم وتنشيط الدورة الدموية، بحسب «العربية».
أما أفضل وقت لممارسة رياضة المشي بعد الفطور بساعتين تقريبا، كما يمكن للصائم أيضا ممارسة الرياضات المختلفة، ما يساعد على تحفيز وتسريع حرق الدهون.
