يواجه العديد من الصائمين رائحة فم كريهة أثناء نهار رمضان، ويرجع هذا للعديد من العادات الغذائية الخاطئة أثناء وجبة السحور.
ونقدم لكم طرق طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء نهار رمضان:
1- لا تتناول الثوم والبصل أثناء السحور:
يفضل عدم تناول الثوم والبصل على السحور وذلك بسبب تركهم رائحة تظل موجودة في الفم ومن الصعب التخلص منها أثناء الصيام.
2- تجنب شرب القهوة:
وذلك لأن القهوة تترك رائحة الفم الكريهة لذلك تجنبها بقدر الإمكان.
3- استخدم غسول الفم:
بعد غسل الفم جيدًا بعد وجبة السحور تأكد من استخدام غسول الفم جيدًا لأنه يقي من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.
4- غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون:
بعد وجبة السحور تأكد غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون وذلك للتخلص من بقايا الطعام الملتصقة بالأسنان.
5- نظف لسانك:
أثناء غسل أسنانك بالفرشاة والمعجون نظف لسانك أيضًا لأن ذلك يساعد على التخلص من البكتريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
6- استخدام السواك:
ينبغي على الصائم استخدام السواك طوال النهار فقد روى النسائي عن عائشة رضي الله عنها أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: "السِّوَاكُ مَطْهَرَةٌ لِلْفَمِ، مَرْضَاةٌ لِلرَّبِّ" رواه النسائي. وصححه الألباني في صحيح النسائي.
7- تناول سحور صحي:
السحور الصحي من الأشياء الهامة أيضًا للتخلص من رائحة الفم الكريهة مثل الخضروات والفواكه؛ لأن تناول الخضروات والفواكه الطازجة؛ لأنها تعمل كمطهر طبيعي والتي تعمل تنظيف الأسنان ولها خصائص مضادة للأكسدة اللازمة لصحة الفم والأسنان.
8- تناول كميات وافرة من الماء:
بعد وجبة الإفطار ينصح بشرب كميات وافرة من الماء لكي تبقي الفم رطبًا أثناء الصيام.
