يمكنك تناول بعض الأطعمة التي تقلل من التشنجات أثناء الحمل وتتمثل في:
1- الأفوكادو: تحتوي ثمرة الأفوكادو على الدهون الحمضية أوميجا3، والتي تساعد في تقليل الالتهابات في الرحم، كما تساعد على ليونة جدار الرحم مما يخفف الشعور بالتقلصات التي تعاني منها المرأة الحامل.
2- الشوكولاتة الداكنة: تعتبر وجبة خفيفة ولذيذة للسيدات الحوامل، وتساعدهن على التخلص من التشنجات، لأنها تحتوي على مواد الأكسدة الغنية التي تقلل من الالتهابات.
3- الموز: من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، ويقلل التهاب الرحم، مما يخفف التشنجات، كما أنه يساعد في التخلص من الإمساك الذي يصاحب الحمل في بعض الحالات.
4- الشاي الأخضر: يمكن أن تحتسي المرأة الحامل الشاي الأخضر لأنه يساعد في علاج التشنجات، فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة مما يقلل التشجنات إلى حد كبير.
5- السبانخ: تعتبر من الخضروات الورقية الغنية بعنصر الحديد، والذي يعمل على تقوية جدار الرحم مما يقلل تشنجات الرحم بفاعلية.
6- اللبن: لا يساعد اللبن فقط في تقليل التشنجات، ولكنه يعمل على تقوية عظام الأجنة لأنه يحتوي على الكالسيوم.
7- البيض: من الأطعمة الغنية بالبروتين، كما يحتوي على مكونات محددة تساعد في توازن الهرمونات التي تسبب انقباض الرحم لدى المرأة الحامل، مما يعمل على تقليل التشنجات.
