يمكنك تشجيع نفسك على ممارسة الرياضة بعد انتهاء العمل بالخطوات التالية:
1- اقنعي نفسك بأهمية التخلص من عادات يومك الكسولة ولا تقومي بتأجيل الرياضة من حياتك لتغيير حياتك نحو الأفضل والحصول على الجسد الذي طالما حلمتِ به.
2-يمكنك اللجوء لتناول وجبة خفيفة قبل التمرين الرياضية بوقتٍ قصير لمنع التشتت الذي قد يسببه الشعور بالجوع أثناء ممارسة الرياضة، ومساعدتكِ في الحفاظ على نسبة السكر في الدم.
3-إبقي حقيبتك الرياضية دائمًا جاهزة الى جانبك وقومي بتبديل ثيابك وارتداء الملابس الرياضية، الأمر الذي سيؤثر على طبيعة شعورك ويمدّك بالتحفيز خصوصًا أمام زملائك في العمل.
4-إصطحبي صديقتكِ المقربة لتحفيزك على ممارسة الرياضة وزيادة حماسك، فمرافقة الأصدقاء عند الذهاب لممارسة الرياضة ستجعل التمارين أكثر متعة وأقلل مللًا وستزيد حتمًا رغبتك لممارسة المزيد.
