يمكنك مساعدة إبنك على تخطي مشكلة النسيان وذلك بالحرص على جعله يتناول بعض الأطعمة والتي تتمثل في:
1- الشكولاته السوداء
تساعد الشكولاته السوداء التي لا تحتوي على سكر أو حليب، على التركيز خاصة في العمليات الحسابية.
2 - المكسرات
تساعد المكسرات على الحفاظ على صحة طفلك على المدى البعيد، فهي مصدر لفيتامين E، الذي يحفز القدرات المعرفية، وتحتوي المكسرات على الزيوت التي تساعد على التركيز.
3- جنين القمح
تناوله في وجبة الإفطار يساعد على التركيز أكثر من وجبة الإفطار التقليدية ويمكن تناوله مع وضع الحليب.
4- الخضروات الورقية
تناول الأشخاص مرتين يوميا تساعد على التركيز ذهنيًا.
5- الأسماك الزيتية
تحتوي الأسماك الزيتية على عنصر أوميجا 3، الذي يساعد على تقوية الذاكرة والوظائف السلوكية للمخ.
