المأكولات الصحية في أوقات العمل:
الفواكه.. كالبرتقال واليوسفي والموز والخوخ والبرقوق
الخضروات.. الخضروات الورقية الخضراء كالسبانخ
الابتعاد عن المأكولات السريعة كالبطاطس والحلويات والمشروبات الغازية
وجبة الإفطار:
من أهم وجبات اليوم فمن شأنها أن تمنعك من تناول الكثير من الطعام في أوقات العمل
الماء:
شرب كميات وفيرة من الماء يجعل الجسم رطب وتهيأ أعضاءه للعمل بشكل فعال
الراحة:
الحصول على قسط وفير من الراحة تجعل الجسم نشيط وإنتاج طاقة من جديد.
بدائل صحية:
الشاي الأخضر واللبن قليل الدسم والمكسرات
