هناك بعض الأشياء الغريبة والغير متوقعة والتي تسبب السمنة وهي:
1.عدم غسل الاسنان قبل النوم
عدم غسل الاسنان قبل النوم يعطى انطباع انه لا بأس من تناول المزيد من الطعام مما يجعلها احد اسوء العادات الليلية التى تؤدى الى زيادة الوزن.
2. تصفح الانستجرام ليلًا
تصفح الصور عالية النقاء عن الاطعمة الشهية على الانستجرام يؤدى الى فتح شهية الاشخاص الى تناول المزيد من الاطعمة فى وقت متأخر من الليل مما يؤدى الى زيادة الوزن وعدم القدرة على السيطرة عليه.
2. التكييف
يعد استخدام مكيف الهواء من أحد الأسباب غير المتوقعة لزيادة الوزن، وذلك لعدم إجهاد الجسم للتكيف مع درجة حرارة البيئة حين يكون الإنسان في درجة حرارة مريحة.
4. التفكير كثيرًا قبل النوم
كثرة التفكير قبل النوم فى الامور التى يصعب حلها مثل مشاكل العمل او المشاكل التى يواجهها الفرد مع شريك الحياة او غيرها من المشاكل التى يعجز الانسان عن ايجاد حل لها فى الوقت الحالى مما يدفعه الى الشعور بالرغبة فى تناول الطعام بالرغم من عدم حاجته بالفعل الى تناول الطعام فى ذلك الوقت.
5. تناول الاطعمة الحارة ليلًا
بالرغم من ان تناول الاطعمة الحارة يؤدى الى تحفيز عملية حرق الدهون ولكن تناول الاطعمة الحارة ليلًا يؤدى الى ارتفاع ضغط الدم مما يؤدى الى الاصابة بالارق الذى يحفز هرمون الجوع مما يؤدى الى تناول المزيد من الطعام وزيادة الوزن.
6.الأطباق الكبيرة
تناول وجبة العشاء فى اطباق كبيرة اثناء فترة الليل يؤدى الى تناول المزيد من الطعام والذهاب مباشرة الى النوم دون وجود فرصة للقيام بأى مجهود بدنى من اجل حرق تلك الكمية الكبيرة من الطعام مما يؤدى الى زيادة الوزن وتراكم الدهون فى الجسم.
7.السرعة في تناول الطعام
احد العادات السيئة التى تؤدى الى زيادة الوزن سواء فى الليل او فى النهار تناول الطعام سريعًا وفى وقت قصير مما يؤدى الى عدم اعطاء المعدة فرصة لكى ترسل اشارة الشبع الى المخ وبالتالى زيادة الوزن.
8.قضاء الوقت مع الاخرين ليلًا
قضاء الوقت مع الاخرين مثل الاقرباء او الاصدقاء قد يكون احد الاسباب التى تؤدى الى زيادة الوزن بسبب صعوبة السيطرة على ما يتم تناوله من اطعمة بسبب قلة الاختيارات الصحية وكثرة الاطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة وكذلك بسبب الحاح الاخرين على تناول الطعام وان مجرد قطمة صغيرة من الطعام لن تؤثر على الوزن.
9. الفراغ
لا يجد بعض الاشخاص شئ ليفعلوه سوى التوجه للثلاجة لتناول الطعام دون الشعور الحقيقى للجوع وانما يتم تناول الطعام لمجرد قضاء وقت فراغ مما يؤدى الى زيادة الوزن والاصابة بالسمنة.
10.مشاهدة التلفاز ليلًا
اسوء العادات هى امضاء الكثير من الوقت لمشاهدة التلفاز ليلًا او حتى نهارًا فذلك يؤدى الى زيادة الوزن خاصة فى مناطق الارداف والبطن والظهر فمجرد الجلوس وعدم الحركة لا يساعد على حرق الدهون كما انه يؤدى الى الشعور بالجوع المستمر وتناول المزيد من الطعام بسبب مشاهدة الاعلانات الترويجية للاطعمة المتنوعة.
