دعت دراسة أمريكية إلى أهمية أن يكون الوقت الفاصل المناسب بين الوجبتين الأولى والنهائية، حوالي 9 ساعات و12 دقيقة للمحافظة على رشاقة الجسم وسلامته.
وأشارت الدراسة إلى ضرورة احترام الفارق الزمني مع تفادي تناول الأطعمة بين الوجبات، والتأكد من صلاحيتها، لافتة إلى أنها لا تساعد على البدانة.
وطالبت الدراسة بضرورة البعد عن الأطعمة الدسمة والمشروبات مثل الصودا، وغيرها للالتزام بالقواعد السليمة في الغذاء.
