تنصح خبيرة التغذية الفرنسية فرانسواز ريجال
بالعودة إلى نصائح الجدات لمقاومة برد الشتاء واستعادة النشاط اليومي ومن بين هذه
الوصفات اللجوء إلى حبوب الشوفان التي تساعد على تنشيط الغدة الدرقية التي تنظم
درجة حرارة الجسم ومعدلات القلب والطاقة اللازمة، وذلك بفضل شرب قدح من الشوفان في
الصباح يوميا أو تناول ثلاثة معالق شوربة من حبوب الشوفان يوميًا.
وتشير الخبيرة إلى أوراق النعناع البلدي غنية بالفيتامينات والمعادن، فعالة في مقاومة الإرهاق الناجم عن العمل طوال اليوم، حيث يكفي غمس ما يقرب من 15 جراما من أوراقه الجافة في 50 لتر ماء مغلي وتركها لفترة ثم يتم شرب من فنجان إلى اثنين في اليوم لتستمتع بالنشاط والحيوية.
