كشفت دراسة أمريكية أن ضغط زر الغفوة "المنبه" يجعلك متعبا، وفي حاجة إلى مزيد من النوم.
وارجعت الدراسة ذلك إلى أن الجسم يشعر بأنه لن يعود إلى مرحلة النوم العميق بعد الضغط على زر الغفوة، ما يجعل "الساعة البيولوجية" للجسم مشوشة حول وقت الاستيقاظ الصحيح.
ودعت الدراسة إلى ضبط المنبه على الوقت الذي تكون فيه قد حصلت على النوم الكافي.
وأضافت الدراسة أنه إذا كنت تريد بدء يومك في الساعة السابعة صباحًا، فإنك ستميل إلى ضبط المنبه على الـ6:40 دقيقة، وضغط زر الغفوة حتى تصل السابعة، أو حتى الـ7:15، ما سيجعل الجسم غير قادر على تحديد الوقت الذي يتوجب عليه الاستيقاظ".
واوضحت الدراسة أن الدقائق الإضافية من النوم قد تكون مضرّة أكثر من المتوقع، مؤكدة ضرورة أخذ القسط الكافي من النوم، أي سبع إلى تسع ساعات يوميًا.
