مع بلوغ الحمل مرحلته الثالثة، وهي الأشهُر من السابع حتى التاسع، تبدأ بعض الأسئلة بِشغل تفكير كلّ حامل، منها السؤال حول وضعية نوم صحيّة ومريحة للأم والجنين؛ ففي هذه المرحلة تبدأ الأم بالشعور بأن إيجاد وضعية مريحة أثناء النوم قد أصبح أمرًا صعبًا.
يعود السبب في ذلك إلى حدوث بعض التغيرات الهرمونية والجسدية أثناء الحمل، والتي تؤدّي إلى تعكير صفاء النوم. من هذه التغيرات ما يبدأ مع بداية الحمل ويزداد مع زيادة عمره مثل آلام الظهر، إضافة إلى ما يتسبّب به كبر حجم البطن وزيادة الوزن في المرحلة الأخيرة من ضيق التنفّس والحموضة.
أفضل وضعية للنوم في هذه المرحلة من الحمل هي النوم على الجانب الأيسر، مع وضع وسادة بين الركبتين؛ حيث تساعد هذه الوضعية في دعم الساقين وتخفيف آلام الحوض والفخذين التي تظهر في هذه الفترة من الحمل، كما يمكن الانتقال من الجانب الأيسر إلى الجانب الأيمن في حال وجدت الحامل صعوبةً في البقاء على طرف واحد لفترة طويلة.
هل يعتبر النوم بهذه الوضعية آمنًا للأم وللجنين؟
نعم، إن نوم الحامل على الجانب الأيسر تحديدًا يعتبر مفيدًا للجنين؛ حيث إنّه في هذا الوضع يزداد حجم الدم والمواد المغذية التي تتدفق للجنين عبر المشيمة، وتساعد هذه الوضعية أيضًا في إبعاد ضغط الرحم عن الكبد، ذلك العضو الهام الذي يوجد على الطرف الأيمن من الجسم، كما يساعد هذا الوضع الكليتين على القيام بعملهما بشكل أفضل، مما يعني التخلص من سموم وسوائل الجسم وبالتالي التقليل من تورم الأطراف وهي مشكلة شائعة لدى معظم الحوامل.
