مرور المرأة بفترة الحمل يجب عليها الاهتمام أكثر بطريقة التّغذية ونوعيّة الأطعمة التي يجب أن تتناولها، والأطعمة التي يجب عدم الاقتراب منها في فترة الحمل كي لا تؤدّي لحدوث حالات الإجهاض وفشل الحمل؛ ولذلك ننصح المرأة بالاهتمام أكثر بتناول الأطعمة المفيدة للجسم، والابتعاد عن المأكولات والمشروبات المضرّة بالحمل، وسنذكر بعض الأطعمة الّتي يجب على الحامل الابتعاد عنها.
أطعمة تضرّ الحامل:
*تُنصح المرأة الحامل بالابتعاد عن تناول اللحوم غير المطبوخة جيدًا والنّيئة مثل: لحوم المرتديلا والنّقانق، والابتعاد عن تناول البيض النيئ، وكذلك سلطات المايونيز؛ فهذه أطعمة ضارة وتحتوي على بكتيريا السّالمونيلا الّتي تؤدي إلى تسمم الحمل.
من الأطعمة التي ينصح بالابتعاد عنها هي الأطعمة المالحة والمعلّبة مثل: الفسيخ، ولحوم التّونة والسّردين، والمخلّلات، والأطعمة الحارّة والمبهّرة لأنّها عادةً تؤدّي إلى حدوث تسمّم في الحمل.
من الأعشاب التي تؤدّي كثرة تناولها لحدوث نزيف في الأشهر الأولى للحمل هو الجرجير، ولذلك ينصح بتناول كميّات قليلة من الجرير للمحافظة على الحمل، وأيضًا يحبّذ الابتعاد عن البقدونس والزّعتر وحبّة البركة.
* يعتبر التّمر من الأطعمة التي ينصح بتناولها في الفترات الأخيرة من الحمل مع موعد حدوث الولادة؛ لأنّه يسهل نزول الجنين من البطن ويسهّل عمليّة الولادة؛ ولذلك يتم الابتعاد نهائيًا عن تناول التّمر في بداية المراحل الأولى للحمل حتّى لا يحدث إجهاض للجنين في المراحل الأولى من الحمل.
*يتم الابتعاد عن تناول الكبدة بكميّات كبيرة والاعتدال في تناولها؛ فالكبدة إذا تمّ تناولها بكميّاتٍ كبيرةٍ في الأشهر الأولى من الحمل يؤدّي ذلك لحدوث نزيف في الحمل.
*تعتبر الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات أ بكميّات كبيرة مؤذية للجنين إذا تناولتها الحامل بكثرة؛ حيث إنّها تؤدّي إلى حدوث التشوّهات.
*ينصح بالابتعاد عن تناول فواكه الأناناس الطّازجة لأنّها تسبّب الإجهاض. تعتبر الأطعمة التي تحتوي على دهونٍ عاليةٍ جدًا وخاصّةً الوجبات السريعة مضرّة؛ حيث إنّها تؤدّي إلى زيادة وزن الأم وزيادة وزن الجنين؛ ممّا يؤدي ذلك ذلك إلى صعوبة إخراج الجنين أثناء الولادة وهذا يشكّل خطرًا على صحة الأم وصحّة الجنين. يعتبر الكرفس من المأكولات التي تضرّ بإفراز الحليب لدى الحامل، وهذا يؤثّر على الحليب الذي سيرضعه الرّضيع بعد الولادة.
*من المشروبات التي ينصح بالابتعاد عنها خلال فترة أشهر الحمل الأولى القرفة؛ فهي مفيدةٌ جدًا عند اقتراب موعد الولادة؛ لأنّها تزيد من انقباضات الرحم وزيادة الطّلق قبل الولادة، وشراب الزّنجبيل أيضًا مفيد عند الولادة لأنّه يسبّب حدوث نزيف للحامل، وكذلك الميرميّة الّتي تؤدّي إلى حدوث الطّلق، وشرب القهوة لأنّها غنية بمادة الكافيين فهي مضرّة للحامل، وكذلك مغلي النّعنع ومغلي الكمّون والحلبة.
