تقدم لكِ "البوابة نيوز" طريقة سهلة للحفاظ على رشاقتك.
الابتعاد نهائيًا عن المشروبات الغازية لأنها تحتوي على كمية كبيرة من السكر وتساعد هذه المشروبات على اكتساب الكثير من الوزن ويمكنك الاكتفاء بتناولها مرة واحدة أسبوعيًا
تجنب المأكولات السريعة والأطعمة الجاهزة من المطاعم على قدر الأمكان لأن معظم هذه الأطعمة يكون مليء بالدهون ويمكنك استبدالها بالوجبات المنزلية
الابتعاد عن أي أطعمة بها مواد حافظة ومكسبات طعم وهي متمثلة في الأطعمة المعلبة لأنها غنية بالصوديوم وتعمل على تخزين المياه في الجسم وزيادة الوزن
الحد من منتجات الألبان كاملة الدسم وأستبدالها بمنتجات قليلة الدسم مثل الكريمة والجبن والحليب الخالي من الدسم
الأبتعاد عن الخبز الأبيض نهائيًا لأنه يحتوي على الكثير من النشويات وأسبدال الخبز الأبيض بخبز أسمر لأنه مفيد ومريح لجهاز الهضمي في نفس الوقت
عدم تناول الأطعمة الدايت لآنها تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
