تقدم لكِ "البوابة نيوز" طريقة انقاص الوزن دون ريجيم.
الحرص على تناول ثلاث وجبات يوميًا والاهتمام بوجبة الإفطار وعدم إهمالها لأن لها دور هام في حرق السعرات
ممارسة الرياضة والحركة المستمرة لحرق الدهون فلا يوجد شيء افضل من ممارسة الرياضة بشكل يومي لانقاص الوزن
التقليل من الحلويات والسكريات وقومي بتقليل السكر في المشروبات بشكل تدريجي حتة تمتنعي عنه
تناول الحليب والجبن المنزوعة الدسم
الابتعاد عن الوجبات السريعة والاطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية
تناول الخبز الأسمر الذي يحتوي على نخالة والابتعاد عن الأرز والمكرونة أو تقليلهم في بداية الأمر على الأقل
استخدام زيت الزيتون لأنه لا يسبب الكولسترول
التقليل من الملح في الوجبات لأنه يعمل على تخزين السوائل في الجسم
شرب الكثير من الماء يوميًا من 6 إلى 8 اكواب ماء لأنها تغسل الجسم من السموم والدهون
الابتعاد عن الوجبات المقلية واستبدالها بالمشويات
