تقدم لكِ "البوابة نيوز" أهم 6 عادات سيئة تدمر خلايا المخ.
1- ترك وجبة الفطور:
وجبة الفطور هي الأكثر تأثيرًا على صحة ونشاط الجسم والعقل وتركها يوميا يوثر سلبًا على صحة الدماغ حيث تجعل الدماغ تنساق وراء تناول الوجبات السريعة المليئة بالسعرات الحرارية والأطعمة غير الصحية.
2- الإكثار من الحلويات:
رغم طعمها اللذيذ الذي يشعرك بالسعادة إلا أن للحلويات تأثيرات سلبية لاحقة منها كثرة التوتر والشعور بالإكتئاب والصداع وصولًا إلى ارتفاع الضغط وفقدان الذاكرة.
3- الإفراط في الأكل:
لأن الإفراط في تناول الطعام بدون حساب يؤدي للكثير من الأمراض، مثل السكري وأمراض القلب. كما أن الإفراط في تناول الطعام يعمل على تغيير النظام الكيميائي الحيوي للدماغ، مما يؤدي لحدوث ذبذبات تعمل على إفساد الدماغ ومن ثم الجسم.
4- التدخين:
يفرز النيكوتين مادة الدوبامين وهي مادة كيميائية تتفاعل في الجسم لتؤثر على كثير من الأحاسيس والسلوكيات، بما فيها الانتباه. وترتبط أيضًا بضعف الذاكرة والإكتئاب والقلق، كما يؤدي إلى ضمور في المخ والإصابة بمرض الزهايمر.
5- الحرمان من النوم:
النوم راحة للجسد والمخ أيضا، ويقوم الدماغ خلال النوم بتطهير الجسم من السموم، وبالتالي قلة النوم والسهر يؤديان إلى تلف خلايا المخ مما يسبب اضطرابات جسدية ونفسية وعقلية جمة لدى الإنسان.
6- العمل أثناء المرض:
لأن خلال المرض يعمل الدماغ على طرد الجراثيم والبكتيريا من الجسم. لذا فإن العمل خلال المرض يضر بكفاءة الدماغ وقدرته على مساعدة الجسم في التعافي، بل قد يغير من تركيزه في عملية استعادة الصحة.
