يمكنك الحفاظ على صحتك ورائحة جسمك المنعشة أثناء الدورة الشهرية بإتباع الخطوات التالية:
1- يمكنك أن تعمدي إلى غسل جسمك من دون غسل شعرك يوميًا، وذلك حتى تمنعي تغير حرارة الجسم.
2- أن تعلمي أن الاستحمام بالماء البارد جدًا أو الساخن جدًا غير مفيد لك، وهو يؤدي إلى انعدام سلاسة نزول دم الحيض من حيث الاستمرار أو الانقطاع.
3- عليك أن تتجنّبي التعرّض لتيارات الهواء الباردة بعد الاستحمام وعليك الحرص على تنشيف شعرك وجسمك جيدًا بعد الاستحمام.
4- خلال الاستحمام إعملي على تدليك جسمك بطريقة دائرية خفيفة ما سيساعدك على تخفيف الالم والتقلّصات ويحرّك الدورة الدموية في الجسم.
5- غسل المناطق الحساسة مهم أثناء الدورة الشهرية، لضمان النظافة وعدم تكوّن الفطريات والبكتيريا التي تنتج عنها الرائحة المزعجة، شرط أن يكون بغسول مطهر لا يحتوي على أي مواد كيميائيَّة أو عطريَّة.
