تقدم لك "البوابة نيوز" طريقة لإنقاص وزنك في شهر رمضان المبارك من خلال أسلوبٍ سهلٍ نشرحه في السطور القليلة القادمة، إليكِ قوائم رجيم رمضان:
- قائمة رجيم رمضان في وجبة الإفطار:
- طبق شوربة صغير.
- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك ويُستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية.
- طبق خضار مطهو مع ربع رغيف خبز بلدي.
- طبق سلطة صغير.
- برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهةٍ أخرى.
- قائمة رجيم رمضان في وجبة السحور:
- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض.
- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست.
- قطعة جبن قريش.
أما عن الممنوعات في الإفطار:
فهناك محظورات ينبغي الابتعاد عنها عند الإفطار:
- الماء المُثلج وشرب الماء دفعةً واحدةً ثم تناول الأكل سريعًا.
- الأطعمة الدسمة على المائدة مثل المحمرات والمسبكات.
- تناول العصائر والمياه الغازية.
