إليكِ فوائد فيتامين سي للجسم:
1- فيتامين سي يساهم فى إصلاح وعلاج أي خلل ينتاب أنسجة الجسم المختلفة.
2- فيتامين سي يساهم في إنتاج الكولاجين ويجعل البشرة جذابة وجميلة.
3- فيتامين سي يساعد في تكوين عظام وأسنان قوية ويقوي مناعة جسم الإنسان.
4- يعمل فيتامين سي على امتصاص الحديد بالجسم.
5- فيتامين سي يخفض فرص الإصابة بأمراض القلب.
6- فيتامين سى يقلل فرص الإصابة بسرطان المعدة والقولون والرئة.
7- فيتامين سي يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن.
الأطعمة الغنية بفيتامين سي:
1- الفلفل أكثر الخضروات الغنية فيتامين سي سواءً كان الفلفل الأخضر أوالأحمر أوالأصفر الحلو، أو الحار.
2- البروكلي واللفت والكرنب.
3- البرتقال والفراولة والجريب فروت والأناناس والكيوي والليمون والبابايا والكانتلوب من الفاكهة الغنية بفيتامين سي.
4- العصائر مثل عصير الجريب فروت والبرتقال واليوسفي والعنب والأناناس والجوافة.
بعد إطلاعك على فوائد فيتامين سي للجسم احرصي على تزويد جسمك بفيتامين سي يوميا.
