يمكنك القضاء على الم الكلي في رمضان بتناول العديد من الاطعمة:
1. الإكثار من تناول المياه:
تأكد من تناول كميات كافية للحفاظ على ترطيب الجسم وتحسين عمل الكلي خاصة الصيام في فصل الصيف لمقاومة أمراض الكلي.
2. البطيخ:
البطيخ من الفواكه التي تحتوي على نسبة 91 % من الماء وكمية كبيرة من البوتاسيوم تعمل الماء على ترطيب الجسم بشكل جيد. يوصي خبراء التغذية بتناول البطيخ للعمل كمدر للبول وبهذا فهو علاج طبيعي للبول.
3. العنب:
من أفضل الفواكه المناسبة لمرضي الكلي وذلك لأن العنب مدر للبول وكذلك البوتاسيوم مما يساعد في التخلص من المياه الزائد والسموم في الجسم وحل مشاكل الكلي المختلفة.
4. عصير الرمان:
يمد الرمان الجسم بالعديد من الفوائد الصحية لذلك فإن بذور نبات الرمان علاج طبيعي فعالة لتنظيف الكلي. ويرجع الأطباء بأن الحصول على أفضل النتائج من خلال فترة قصيرة عند الانتظام على تناول عصير الليمون الطازج.
5. الكرفس:
تناول الكرفس يعمل على تفتيت حصوات الكلي، يمكنك تناول الكرفس في وجبة السحور بإضافته إلى السلطات أو حساء الكرفس.
6. الريحان:
الريحان أحد العناصر المهمة في تعزيز صحة الكلي وله قدرة جيدة على علاج ألم حصوات الكلي.
7. خليط من عصير الليمون مع خل التفاح وزيت الزيتون:
عندما تشعر بألم البطن قومي بمزج زيت الزيتون مع عصير الليمون وتناول هذا الخليط بعد وجبة الإفطار والإنتظار لمدة 30 دقيقة للحصول على نتيجة جيدة، قومي بمزج 12 أوقية من الماء، 0، 5 أونصات عصير الليمون وإضافة معلقة من خل التفاح إليه.
8. الفاصوليا:
الفاصوليا من أهم الأطعمة التي ينصح بها الأطباء في النظام الغذائي لك في رمضان. لأنها تحتوي على الديكوتيون يمكنك غلي الحبوب في الماء وتركها لمدة 6 ساعات على الأقل ثم تصفية الفاصوليا وترك السائل ليبرد قليلًا قبل تناوله ليعمل على تقديم الإغاثة الفورية.
9. الجزر:
يحتوي الجزر على كمية عالية من فيتامين أ لأنه من أهم العناصر المفيدة لصحة الكلي ويمكنك تناول جزر واحدة مرتين يوميًا في الإفطار والسحور وهناك مجموعة متنوعة من الأطعمة تحتوي على فيتامين أ مثل البطاطا الحلوة، القرع، القرنبيط.
10. المزيد من الألياف:
غالبًا مصادر البروتين النباتي كونها مصدر غني بالألياف الغير قابلة للذوبان والتي تمنع تكوين حصوات الكلي حيث تقوم بتقليل نسبة الكالسيوم في المسالك البولية ويمكنك الحصول على الألياف الغير القابلة للذوبان من البقوليات، الحبوب الكاملة، الفواكه، الخضروات.
