سموثي الزبادي بالتوت

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

المقادير:

توت ،1.50 كوب

حليب بودرة خالي من الدسم، 2 ملعقة كبيرة

عسل، ملعقة كبيرة

عصير برتقال ،0.50 كوب

لبن زبادي قليل الدسم، 0.75 كوب

فانيليا ،0.50 ملعقة صغيرة

طريقة التحضير:

– نضع التوت ولبن الزبادي وعصير البرتقال وحليب البودرة والعسل والفانيليا في الخلاط ونخلطهم لمدة 15 دقيقة.

– نسكب الخليط في أكواب التقديم.

– نزين الأكواب بالقليل من التوت الأحمر.

– نضع الأكواب في الثلاجة لمدة نصف ساعة قبل التقديم.

– تستطيعين تقديم سموثي الزبادي بالتوت لصديقاتك والاستمتاع به دون الخوف من السعرات الحرارية الزائدة.