تميل الكثير من السيدات إلى الحصول على جسم ممشوق والتخلص من عدد من الكيلوجرامات الزائدة ولكنها تكره ممارسة الرياضة أو قد لا يكون لديها الوقت الكافي لممارستها لذا نمنحك بعض الحلول السهلة والبسيطة والتي تمكنك من حرق السعرات الحرارية وإذابة الدهون بدون رياضة:
الأطعمة الحارة أو الحريفة
لا شكّ أنّ الفلفل الحار، إضافة إلى بعض أنواع البهارات القويّة، قادر على تحفيز عمليّة حرق الدهون لديكِ بشكل مضاعف، فلا تتردّدي من إدخال أنواع الأطعمة هذه إلى حميتكِ.
المياه الباردة
عندما تقومين بشرب الماء البارد بشكل مكثّف خلال اليوم، يعمل جسمكِ على حرق المزيد من السعرات الحراريّة وذلك لتعويض نقص الحرارة في الجسم ورفعها مجدّدًا.
النوم في غرفة باردة
قد تتفاجئين من فعالية هذه التقنيّة، ولكن النوم في غرفة باردة نسبيًا من دون أغطية ثقيلة سيساعدكِ حتمًا على حرق المزيد من السعرات الحراريّة خلال النوم، وذلك استنادًا على المبدأ نفسه لشرب المياه الباردة خلال اليوم.
مضغ العلكة
عزّزي عمليّة حرق الدعون واقتلي ساعات الملل في الوقت نفسه وأنتِ جالسة أمام التلفاز من خلال وضع العلكة الخالية من السكر في فمكِ وامضغيها لتحفيز عمليّة حرق الدهون لديكِ، إذ بإمكانكِ التخلّص من 100 سعرة حراريّة عبر مضغ العلكة لساعتين فقط!
