إن ديمومة البحث عن الرجيم الأفضل والأنسب هي التي ما تشغل بال النساء عادةً وتسرق الكثير من وقتهم في حين أن الحلّ غالبًا ما يكون موجودا وبسيطا ومتوفرا بين الأيدي، كلّ الذي تحتجن إليه فقط التركيز والإلتزام.
نقدّم لكِ برنامجا غذائيا مفيدا يحقق لكِ مبتغاكِ في الحصول على جسمٍ أكثر رشاقة، وهو رجيم عصير الأناناس والكيوي الحارق للدهون، إليكِ المكونات وطريقة العمل:
طريقة عمل عصير الأناناس:
- كأس من عصسر الأناناس غير المُحلّى أو المُضاف إليه مواد حافظة.
- حبتان من الكيوي مقشرة ومقطعة.
- فنجان من عصير الليمون (ويمكن الاستغناء عنه).
- تخلط جميع المكونات في الخلاط، ويُتناول العصير كبديل لوجبة العشاء يوميًا.
نظام الفطور والغداء لبرنامج رجيم عصير الأناناس والكيوي الحارق للدهون:
- اليومين الأول والثاني:
الفطور: نصف تفاحة + قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (ممكن استخدام سكر الرجيم)
الغداء: تفاحتان.
العشاء: عصير الأناناس والكيوي.
- اليومين الثالث والرابع:
الفطور: نصف علبة زبادي + قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (يمكن استخدام سكر الرجيم).
الغداء: علبة ونصف زبادي.
العشاء: عصير الأناناس والكيوي.
- اليومين الخامس والسادس:
الفطور: قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (يمكن استخدام سكر الرجيم).
الغداء: خس بأية كمية.
العشاء: عصير الأناناس والكيوي.
- اليومين السابع والثامن:
الفطور: قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (يمكن استخدام سكر الرجيم).
الغداء: 2 صدر دجاج أو نفس الكمية لحم (مسلوق أو مشوي بدون جلد أو زيت).
العشاء: عصير الأناناس والكيوي.
للوهلة الأولى يبدو رجيم عصير الأناناس والكيوي قاسيًا ويحتاج لعزيمة قوية لتحقيق الهدف والتخلص من الوزن الزائد، لكنّكِ ستعتادين عليه وستشعرين بالشبع مع مرور الوقت ولن تكون لديكِ أية رغبة بتناول المزيد من الطعام، وننصحك بالحرص على ممارسة الرياضة البسيطة "مثل المشي نصف ساعة يوميًا" مع الرجيم وبعده حتى لايعود الوزن الذي خسرتيه وحتى لا تتعرضي إلى الترهلات.
نقدّم لكِ برنامجا غذائيا مفيدا يحقق لكِ مبتغاكِ في الحصول على جسمٍ أكثر رشاقة، وهو رجيم عصير الأناناس والكيوي الحارق للدهون، إليكِ المكونات وطريقة العمل:
طريقة عمل عصير الأناناس:
- كأس من عصسر الأناناس غير المُحلّى أو المُضاف إليه مواد حافظة.
- حبتان من الكيوي مقشرة ومقطعة.
- فنجان من عصير الليمون (ويمكن الاستغناء عنه).
- تخلط جميع المكونات في الخلاط، ويُتناول العصير كبديل لوجبة العشاء يوميًا.
نظام الفطور والغداء لبرنامج رجيم عصير الأناناس والكيوي الحارق للدهون:
- اليومين الأول والثاني:
الفطور: نصف تفاحة + قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (ممكن استخدام سكر الرجيم)
الغداء: تفاحتان.
العشاء: عصير الأناناس والكيوي.
- اليومين الثالث والرابع:
الفطور: نصف علبة زبادي + قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (يمكن استخدام سكر الرجيم).
الغداء: علبة ونصف زبادي.
العشاء: عصير الأناناس والكيوي.
- اليومين الخامس والسادس:
الفطور: قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (يمكن استخدام سكر الرجيم).
الغداء: خس بأية كمية.
العشاء: عصير الأناناس والكيوي.
- اليومين السابع والثامن:
الفطور: قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (يمكن استخدام سكر الرجيم).
الغداء: 2 صدر دجاج أو نفس الكمية لحم (مسلوق أو مشوي بدون جلد أو زيت).
العشاء: عصير الأناناس والكيوي.
للوهلة الأولى يبدو رجيم عصير الأناناس والكيوي قاسيًا ويحتاج لعزيمة قوية لتحقيق الهدف والتخلص من الوزن الزائد، لكنّكِ ستعتادين عليه وستشعرين بالشبع مع مرور الوقت ولن تكون لديكِ أية رغبة بتناول المزيد من الطعام، وننصحك بالحرص على ممارسة الرياضة البسيطة "مثل المشي نصف ساعة يوميًا" مع الرجيم وبعده حتى لايعود الوزن الذي خسرتيه وحتى لا تتعرضي إلى الترهلات.
