استشاري تغذية علاجية يوضح الروشتة الصحية بعيد الأضحى
كشف الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، الروشتة الصحية الواجب اتباعها خلال عيد الأضحى.
وقال استشاري التغذية العلاجية خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "مساء dmc" إنه يجب على الإنسان تناول من ١ إلى ١.٥ جرام بروتين لكل كيلو، لافتا إلى أن الخسائر دائما ما تأتي مع البذخ والإفراط في كل شيء، مؤكدًا أن الاعتدال في الطعام لن يحدث معه أي مشكلات.
وأشار إلى أن هناك عادات متوارثة في حياتنا عموما وفي الأكل على وجه الخصوص، مردفا: "نحن نسمي الأعياد والمناسبات بما نتناوله من طعام فيها، فنطلق على العيد الأضحى عيد اللحمة وعيد الفطر عيد الكحك، ومناسبة شم النسيم عيد الرنجة".
وأشار إلى أن أي أكلة تستغرق في هضمها من ساعتين إلى ثلاث ساعات باستثناء البروتين يستغرق في هضمه من ٤ إلى ٦ ساعات ولذلك يجب الابتعاد عن تناول اللحوم والبروتينات في وجبة العشاء.
وأوضح: "اللي بيغسل كلى واللي عنده مشكلات في الكبد هم الأكثر عرضة للمشكلات الصحية ويجب عليهم الحذر".